Rucking

Rucking: Alles über die Trendsportart

Rucking ist eine aufstrebende Trendsportart, die immer mehr Anhänger findet. Ursprünglich stammt sie aus dem Militärtraining. Doch was ist es genau? Bei Rucking handelt es sich um das Gehen oder …

Vitamin D

Vitamin D: alles über das Sonnenvitamin

Vitamin D, oft als das “Sonnenvitamin” bezeichnet, ist ein essentieller Nährstoff, der eine Schlüsselrolle für unsere Gesundheit spielt; insbesondere für die Knochengesundheit. Nur mit einem ausreichenden Vitamin D – Spiegel …

Wandern gut für die Gesundheit

Warum Wandern gut für die Gesundheit ist

Wandern ist nicht nur eine angenehme Freizeitaktivität, sondern auch äußerst vorteilhaft für die Gesundheit, sowohl körperlich als auch seelisch. Man kann eine wunderbare, inspirierende Zeit in schöner Natur verbringen, Kraft …

Entspannung im Alltag

Entspannung im Alltag: so gelingt sie

Wenn wir permanent unter Stress stehen, steigt unser Cortisolspiegel. Dadurch befindet sich der Körper sozusagen in dauerhafter Alarmbereitschaft, was kurzfristig aktivierend wirken kann und wodurch wir ordentlich Kraft aufbringen können. …