Stressfrei durch die Weihnachtszeit

Das kennen wir wohl alle: gegen Jahresende wird irgendwie alles hektisch, stressig, die Zeit rast, es häufen sich Termine und Verpflichtungen und man kann sich gar nicht in Ruhe auf die Adventszeit konzentrieren und sie genießen. Das muss nicht sein. Es gibt ein paar Tipps, die helfen können, stressfrei durch die Weihnachtszeit zu kommen – zumindest lässt sie sich so etwas angenehmer gestalten. Dabei spielt die richtige Planung eine Rolle und die passende Einstellung. Hier bekommst du nun ein paar Tipps, die dir hoffentlich helfen werden:

1. Überprüfe deine Erwartungen

Ja, jeder hat wohl so seine eigenen Vorstellungen, wie ein perfektes Weihnachten ablaufen sollte. Harmonie, Freude, nette Gesellschaft, gutes Essen, die schönsten Geschenke, der perfekte Ablauf, passendes Wetter… Mach dich davon frei! Es wird sicherlich nie genau so werden, wie du es dir erträumst, was dich dann nur frustrieren kann. Setzte deine Erwartungen also herunter und konzentriere dich auf das Wesentliche. Sei dankbar für das, was du hast und erfreue dich daran. Es spricht nichts gegen Wunschvorstellungen und dem Versuch, diese zu erreichen. Aber bedenke immer, dass die Enttäuschung umso größer sein kann, wenn sie dann nicht erfüllt werden. Also fokussiere dich lieber auf das Grundlegende und erfreue dich daran.

Beachte außerdem, dass jeder Mensch andere Vorstellungen hat. Respektiere diese. Wenn verschiedene Menschen mit unterschiedlichen Erwartungen und Bedürfnissen aufeinander treffen, ist das nicht immer leicht. Denke daran, dass auch die anderen im Grunde nur eins wollen: eine schöne Zeit. Vielleicht sind sie dadurch aber auch gestresst und etwas schwieriger im Umgang. Versuche, ihnen entspannt und mit Verständnis zu begegnen.

2. Gut geplant ist halb getan

Klingt simpel, kann aber helfen: schreibe dir To-Do-Listen! Hier kannst du notieren, was du alles zu erledigen hast und auch, zu welchem Zeitpunkt. Setze dabei Prioritäten. Was muss zwingend jetzt erfolgen, was kann warten? Du kannst dies wunderbar zusammen mit deiner Familie planen und dort auch gut Punkt 1 mit einfließen lassen. Welche Vorstellungen haben die anderen Familienmitglieder? Was erwarten sie? Wie soll Weihnachten ablaufen? All das könnt ihr besprechen und dementsprechend planen.

3. Sage auch mal Nein

Bei all den Aufgaben und Terminen, die in der Weihnachtszeit gern mal anfallen, könnte der Tag manchmal gar nicht genug Stunde haben. Achte hier auf dich und sage auch mal „Nein“! Nimm nicht jede Einladung an, du kannst Freunde, Bekannte oder Kollegen auch im neuen Jahr treffen. Halse dir nicht unnötig Arbeit auf, wenn du meinst, es nicht zu schaffen und es dich überfordert. Das gilt für Berufliches und Privates.

4. Lass´ dir helfen!

Denke immer daran: du bist nicht allein und musst nicht alles alleine machen! Gib Aufgaben ab; an Familienmitglieder, Freunde, Kollegen… Auch hier kann eine gute Planung helfen, die anfallenden Aufgaben gut zu verteilen, so dass nicht allen an wenigen Personen hängen bleibt, die sich dann gestresst fühlen. Vielleicht haben andere Menschen auch andere Ideen, wie sich Aufgaben leichter oder effektiver erledigen lassen. Sprecht darüber!

5. Zeit für dich

Bei all dem Trubel solltest du eins nicht vergessen: DICH! Plane dir bewusst ruhige Zeiten nur für dich ein. Das kann ein Besuch im Schwimmbad oder der Sauna sein, eine Yoga- oder Meditationsstunde, eine Zeit auf der Couch mit einem guten Buch, eine herrliches Vollbad, Journaling, oder ein Treffen mit lieben Menschen, um mal raus und auf andere Gedanken zu kommen – vorausgesetzt natürlich, ein zusätzlicher Termin stresst dich nicht. Höre da auf dich und tu dir hin und wieder etwas Gutes, nur für dich!

Wir hoffen, diese Tipps bieten dir eine Anregung, wenn du stressfrei durch die Weihnachtszeit kommen möchtest, so dass du sie einfach nur genießen kannst!

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